跑步对身体来说有很大的好处，在来月经的时候，女性属于特殊时期，这个时候女性不建议大量运动，对身体的伤害也会很大。在来月经初期，经血量比较大，所以需要注意很多。那么月经期第二天适合运动吗？
在来月经的第二天，不建议剧烈运动，剧烈运动会导致经血逆流到盆腔当中，导致子宫内膜异位，长时间下去就会造成不孕。在经期子宫口属于微开状态，细菌容易入侵宫腔，感染的可能性就会比较大，可能会导致妇科炎症出现。
在来月经期间盆腔充血很严重，所以不能够运动剧烈，否则月经量会增多，还会有肚子疼的症状。在来月经的时候要多休息，也不要游泳，跳绳等，女性要多休息，此外还需要注意保暖，这样才可以防止有痛经的症状出现。
女性经期需要注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物，也要多喝热水，三天以后月经量就会变少，这个时候就可以适当运动了。可以做一些比较简单的伸展动作，可以促进血液流通，让压力得到缓解。如果身体很不舒服，那么一定要咨询医生来调理，以免身体健康受到威胁。
月经期间吃冰的会肚子疼吗 冰的真的有那么大危害吗？
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月经期间吃冰的会肚子疼吗
会
月经期间吃冰的很有可能会导致肚子疼，因为经期吃冰的，血液会受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛。
经期饮食注意
1.要吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
2.多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。
4.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
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经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
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健康小贴士
月经期间吃冰的会肚子疼吗这篇文章就为大家介绍到这里，经期吃冰的只有坏处没有好处，所以大家为了自己的健康，一定要管住嘴哦!
月经期出现4个异常，小心患上“胖多囊”，严重的还可能导致不孕
说到“多囊卵巢”这个疾病，可能是大多数女性的伤痛。它是一种比较常见的妇科疾病，或会引起女性的不孕症。它的发病机制较多，可能和遗传及环境因素有很大的关系。
患上多囊卵巢综合症，会对女性的生理以及心理产生很大的影响。若是女性身体出现了以下4种症状，就需要注意了，可能是多囊卵巢综合征找上你了。
1、月经紊乱
若是患上此疾病，女性大多会出现月经紊乱、月经稀发、继发性闭经等表现。有的女性刚开始并不会注意，以为是生活压力过大引起的，直到出现了闭经，才想起来去医院。
其实这是因为女性得了多囊卵巢综合症之后，体内的睾酮水平会比正常人高出许多，就会影响到体内雌激素的分泌，进而导致出现月经不调甚至闭经。
2、毛发旺盛
所谓的毛发旺盛，指的是女性体表的毛发异常旺盛，多出现在面部、腹部、乳房周围以及嘴唇周围，尤其是嘴唇的两侧，像长了小胡须一样，真的是太影响颜值了。
这主要是因为体内的雄激素分泌过多，受它的影响，皮肤会变粗糙、毛孔会变大，而且难以治愈。
3、肥胖
有数据表明，30%~60%的多囊卵巢综合征都会出现肥胖的现象，并且主要以腹型肥胖多见。
这可能与雄激素水平过高有关。若是你短期内感觉到体重明显增加，且没有其他因素的影响，就要考虑是患上了多囊卵巢综合征了。
4、不孕
这是女性最担心的情况了，受体内雄激素刺激，导致女性月经紊乱，会直接影响到卵子的输出，进而就会导致出现怀孕困难。如果你没有刻意地避孕，且夫妻生活都是正常的，却长时间不能怀孕，那就要及时去医院做检查，预防疾病的发生。
女性在生活中要多留意身体的各种表现，若是出现以上4种症状时，一定要及时去医院做检查，做到早发现早治疗，千万不要拖到身体出现严重问题时才就医。
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