孩子是一个家庭的延续的希望，然而备孕确实一件让夫妻双方困扰的事情，因为很多夫妻由于不了解备孕知识，很可能造成迟迟不能怀孕，或者是由于备孕期间做了禁忌的事情，影响了孩子的生长发育，那么备孕期间究竟有哪些需要注意的呢？
想要成功受孕需要女性身体有卵子，而卵子需要在排卵期才会排出，因此计算好排卵期可以提高受孕率，排卵期一般是在月经周期的第14天开始，卵子在排出后会在身体内存留72小时。
因此要计算好排卵期，掌握最佳受孕时机。在这期间，也不是同房次数越多越好，毕竟次数多了，精子的质量会下降，排卵期前后2天1次就可以啦，非排卵期1周2-3次为宜。
1、戒烟戒酒
夫妻双方都必须提前戒掉烟酒，最好是提前6个月戒烟，提前3个月解酒。烟酒会影响精子和卵子的质量，造成受孕困难，同时就算成功怀孕，也可能在胎儿在妊娠期间也可能畸形。
2、避免用药
很多药物的成分在身体中都会存留一段时间，如果在备孕期间吃过药物，那么至少需要两到三个月才能进行受孕，因为药物成分需要两到三个月才能完全被身体代谢掉。
3、规律作息
一个合理的作息时间对于备孕期间的双方都是非常重要的，这样不仅能提高身体的免疫力，也能以一个健康的身心状态去做好繁衍下一代的准备。香港验血当天知道结果>
4、保持心情舒畅
很多人由于迟迟不能怀上孩子，心情焦灼，给自己施加了太大的压力，其实这对于备孕来说是非常不利的，因为精神压力过大，会影响精子和卵子的质量，从而降低受孕的几率。
5、注意饮食
在备孕中的女性适当的吃些富含蛋白质、维生素的食物。如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，再就是，也可以在平时适当的吃些含油较多的鱼类，这类食物也能帮助人体平衡激素水平，从而有效的增强精子和卵子的质量。
6、补充叶酸
叶酸这种营养成分是从微量元素铁中提取出来的，吃了之后有一定的补铁作用，同时还具有预防胎儿畸形基因变异的作用，不论是有无遗传性疾病的人群都应该在备孕期间适当补充叶酸。
科学备孕，才能实现优生优育，夫妻双方在备孕期间一定要注意遵循以上注意事项，以免影响受孕以及对孩子的生长发育造成不良影响。
备孕期可以天天同房吗
根据我国的传统理论，同房的时候是会损失大量的精血的，但是由于一个人的精血是有限的，是不能过度挥霍的。可能这个阶段夫妻双方都想赶紧要一个宝宝，为了提高“中奖率”，只能天天同房了。那么备孕期可以天天同房吗？
如果备孕期间同房频率高呢，丈夫往往容易精力不足，难以保证精子质量；如果同房频率过低，又怕错过了排卵期。要知道精子和卵子都是有各自的存活时间的，等待相遇的时间并不算长，如果错过了受孕最佳时间那么就要再等一个周期了。
备孕期间同房频率其实一直没有公认的固定的标准。必竟每个人的身体素质是不同。卵子排出后，一般只能存活～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。
由于人的精血是有限的，如果天天同房反而会造成精血亏损的情况，到了适宜怀孕的排卵期可能就会出现精亏的情况。因此为了精子的数量和质量，是不建议天天同房的，是要有所节制的。这样才能生一个健康聪明的宝宝哦。
备孕期间多久同房一次合适
现在很多夫妻都觉得少生优生是一个很好的想法，所以在备孕的时候会做各种准备，那么你知道备孕的时候多久同房一次合适呢?一起来看看吧！
现在的小夫妻对于优生优育可以说是相当重视的。在怀孕之前，准备工作也可以说是做的很详尽了。像是神马注意饮食、适量运动、戒烟戒酒、谨慎用药、养成良好的生活习惯等等。虽说需要注意的事情有点多，但为了下一代的健康着想，也是很有必要的。
除了上面说的这些之外，还有件事儿，在备孕的时候是需要特别注意的。那就是同房的频率。
看到这儿，可能有些人会不以为然。下面咱们就来说道说道。
如果你在备孕期间同房时间比较频繁的话，会导致精子数量减少，活力下降。长此以往，还可能会导致“血精”、的出现，对于备孕来讲，可以说是很不利的。
而如果在备孕期间平时都禁欲，只在排卵期内同房的话。因为男性长时间不同房的话，精子便会失去活力，衰老精子的比例也会不断的扩大。由此可见，精子也会出现质量不佳的情况，那对于备孕来讲肯定也是不利的。
所以说同房过多或过少对于备孕来讲都是不利的。那在备孕期间，多久同房一次才合适呢?
建议备孕夫妻一周同房两到三次，在排卵期期间适当增加。并且不要放过排卵日前一天这个最佳受孕的好日子。
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