备孕期间的饮食健康，不仅可以让备孕中的男性和女性身体保持健康，还能够让以后的宝宝身体同样健康，因此在备孕期间一定要注意饮食均衡，摄取足够的各种维生素、微量元素和蛋白质等营养物质，那么男性备孕前吃什么好，男性备孕前其他注意事项有哪些。
男性备孕前吃什么
1、蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类。
2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如韭菜和韭菜籽、山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等，建议男性多吃。
3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。
4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
5、含镁食物。镁有助于提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
6、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
男性备孕前其他注意事项
1、生活作息要规律。规律的生活作息可以提高生殖细胞的质量，而长期熬夜、作息不规律就会导致精子质量下降。
2、不要久坐，适度锻炼。久坐会影响散热，而且前列腺长期受“压迫”，血液循环受阻，会影响精子生成和活动力。建议应每小时起来活动10分钟，适度进行身体锻炼，有利于增强体质，提高精子质量和活力。
3、戒掉烟酒。长期吸烟喝酒的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率。
4、少穿紧身裤。由于男性睾丸本身温度会比身体要低一些，因此备孕的时候不要穿紧身裤，因为紧身裤不能散热，容易起到杀精作用，不利于优生优育。
希望通过本文男性朋友可以了解到备孕的重要性，尤其是备孕期间饮食方面是非常关键的，所以如果最近有考虑计划怀孕的朋友，建议提前至少三个月或者半年的时间，开始进行备孕的工作准备，这样才能让男女双方的身体和生殖器官保证在最好的状态下进行受孕。
备孕期间吃什么好，来看一下
怀孕对我们每一个家庭来说都是非常关键的，不管是谁都希望生出一个健康可爱的小宝贝来，所以很多朋友在开始想怀孕的时候就积极进行准备，不希望出现什么问题，其实在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此人们常常把握这段时间来受孕。但是如果排卵不好或者是无法排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么我们在备孕期间吃什么食物比较好呢？
1首先一个就是可以吃谷类食物，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类和茴香以及葵花子等都是非常不错的。
2再有就是可以吃豆类食物，女性朋友在日常生活中应该适量地多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆和黑豆豆浆以及黑豆汤等，以便于刺激雌激素的分泌。
3还有就是可以吃水鱼汤，我们在备孕期间为了促进卵泡的发育是关键。因此在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。
4女性朋友们还可以多吃一些海鱼，海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些营养物质也可以帮助提高女性的卵子质量，同时这一类的鱼类中还含有丰富的优质蛋白质，这对于女性的身体健康也有很大的帮助，能够使得女性有一个很好的体质来保证孕期自身的健康。
5在备孕期间女性朋友们还要注意补血，怀孕时期也是女性很容易出现贫血问题的时候，如果在备孕期间能够多补充铁元素，帮助身体补血的话，也能够确保女性更好地怀孕。
最后我们要说的是备孕期间，我们不光光是要注意饮食，平时的体育锻炼也是不能缺少的，只有这样才能更顺利地生出一个健康的宝宝。
备孕吃什么海鲜好
很多结婚后想要孩子的夫妻，都会提前进行怀孕前的准备，也就是通常所说的备孕。备孕除了要做一些相关的孕前检查之外，在日常生活的各个方面也是要注意的，比如日常饮食，比如一些不好的习惯，如一些男性有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间就要多多注意控制。那么女性朋友备孕吃什么海鲜好呢？今天小编来给大家讲解一下。
备孕吃什么海鲜好
大家都知道，海鲜营养丰富，含有丰富的蛋白质，钙及铁等等微量元素。在备孕期间吃些海鲜是非常好的。尤其以下几种海鲜特别适合备孕期间吃。
1.虾类
虾是日常生活中非常常见的食物，而且做法也非常多，像油焖虾，香辣虾，还有很有名的龙井虾仁等等。虾类中富含丰富的蛋白质以及各种微量元素，对于需要备孕的人来说绝对是好吃又营养的美食。
2.海鱼
注意，这里说的是海鱼而不是河鱼，河鱼虽然也很有营养，但是其DHA的含量是远远低于海鱼的，海鱼中丰富的DHA不仅仅对宝宝脑部发育有益，也能够预防女性乳腺癌等疾病。还含有丰富的活性离子钙和维生素等。平时常见的海鱼也很多，例如三文鱼，带鱼，海鲈，秋刀鱼等等，选择面是很广的哦。
哪些人不适合吃海鲜
首先，对海鲜过敏的人最好就不要吃海鲜了，可以通过其他食物来补充所需的营养。其次，有痛风的人也不宜吃海鲜，这是因为海鲜中的嘌呤含量比较多，如果痛风患者食用海鲜的话，很容易加重病情。另外，一些脾胃比较虚弱的人群也要注意少吃海鲜，以避免加重脾胃不适。
好了，以上就是关于备孕吃什么海鲜好相关的一些知识了，希望对于各位在备孕中的朋友有所帮助吧。平时一定要注意饮食均衡，合理地增加营养，也不要因为要备孕就大吃特吃，这样的话胃也受不了的。最后要提醒一下，海鲜虽然好吃又有营养，但是在吃的时候也要注意食物的卫生以及健康的烹饪方式哦。
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