现在二胎政策已经放开，有许多夫妻都想再生一个宝宝。但是有的夫妻年龄都比较大了，这时候身体状态下滑，就很容易影响到宝宝的健康。所以在备孕的时候，无论男女都要遵守相关的注意事项。那么，大龄男性备孕注意事项有哪些呢？
1、大龄男性备孕的时候，就要保证饮食上的营养均衡，尽量多摄入一些营养元素。平时要多吃蛋白质丰富的食物，像是深海鱼虾、大豆以及鸡蛋等。深海鱼虾中所含有的DHA、EHA等元素，能够促进大脑发育，还可以增强体质，对于大龄男性备孕很有帮助。
2、要是男性肥胖的话，便会影响到备孕。由于肥胖人群的体内会有许多有害物质，甚至能够在脂肪中找到致癌物质。在这种不健康的状态下，很容易影响到精子的质量，进而对未来的宝宝产生危害。所以男性备孕时，要将体重恢复到正常水平。
3、大龄男性备孕时，就需要远离烟酒。而且戒烟戒酒的时间要达到三个月，才能够受孕。因为精子通常都是90天一个生长周期，远离烟酒的时间超过三个月，男性体内才不会有受到烟酒影响的精子存在。
赴泰做试管婴儿前，男性的7个备孕注意事项
备孕不是一个人的事情，需要夫妻双方共同努力，只有优质的精子和健康的卵子相结合才能保障好孕，接下来就针对男性在备孕时期的注意事项进行阐述。
1、养成良好的作息习惯
生活方式、工作压力或其他因素导致很多男性都养成了熬夜的习惯。美国试管专家表示，长期熬夜或睡眠质量差会改变人体原有生物钟，从而引起内分泌系统紊乱，不仅会对男性的健康造成威胁，还会降低精子的活性与质量。所以，男性在备孕期间要调整作息，尽量按时就寝，保证充足睡眠。
2、健康合理的膳食
可以多吃有利于精子生成和增强精子活性的食物，主要是优质蛋白，如牛羊肉、蛋类等，能帮助调节性功能，促进精液正常分泌;还有富含精氨酸的食物，包括章鱼、核桃、海参等，可有效改善人体免疫系统健康，并有利于睾酮分泌，使精子生成，从而提高精子活力与受精能力;以及微量元素高的食品，如锌元素(精子代谢必要物质)和钙元素(作用于精子运动、获能及受精)等。
3、尽早戒烟、戒酒
对于备孕来说，戒烟戒酒是一定要做的，因为香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质被摄取后会杀伤男性精子，使精子数量减少、形态异常及活性降低，同时会增加精子DAN碎片率，造成精子质量变差;而长期饮酒会影响生精功能，同时使体内睾酮浓度降低。而睾酮主要作用于睾丸生精上皮并促使精子产生，如果睾酮水平过低，会使精子生成障碍，造成精子缺乏营养，从而不利于精子产生与发育成熟
4、坚持锻炼身体
坚持运动可以增强身体素质，提高免疫力，同时对于生育能力提升也有促进作用。因而有赴泰试管计划的男性，前期应保持适当的锻炼，每天至少半小时左右，可以选择游泳、慢跑等有氧运动，有利于提高血液循环，加强代谢功能，维持内分泌平衡，对精子质量与活性的提升也大有帮助。
5、远离高温及辐射环境
备孕期间需要注意的是：尽量避免高温及辐射环境。如果长时间身体处于高温状态，会直接影响睾丸生精功能，所以避免频繁蒸桑拿、泡温泉等，也不宜穿紧身裤，这会阻碍阴囊血液循环及升高睾丸局部环境温度，也不利于精子生成;同时还要避免辐射，同样会损伤精子，甚至存在染色体畸变的风险。
6、保持心情舒畅
情绪因素对于男性生育功能影响也非常显著，若长期紧张压抑、过度焦虑，会造成大脑皮质功能紊乱，致使内分泌水平、睾丸生精功能不稳定，进而阻碍精子生成和降低精子质量。所以男性要调整好心态，舒缓压力，保持心情舒畅。
7、适当补充营养品
除了注重健康饮食，男性还可以适当补充营养品，帮助有效提高生育能力。专家建议服用男宝胶囊，来减少精子DAN碎片率，提高精子质量。
泰国三代试管的前期备孕注意事项
随着科学技术发展，医疗技术提升，试管技术出现解决了不孕不育生育难的问题，尤其是泰国三代试管技术凭借高成功率和满足个性化生育需求，备受青睐。下面跟着一起学习一下泰国试管婴儿的前期备孕小知识吧！
日常生活方面：
1、建议有氧运动：例如散步、慢跑、跳舞等很适合女性在孕前阶段做。
2、不要熬夜，熬夜会给女性乳房和子宫带来损伤，备孕前养成良好的作息非常重要。
3、戒烟戒酒：研究发现，烟酒会造成胎儿生长发育有缺陷。
4、不要给自己太大压力，调整好工作和生活节奏。
5、夫妻关系需要和睦，相互理解和关心。
6、少吃烧烤、油腻、腌制类食物，辛辣食物也应该尽量少吃。香港验血怀孕最迟多久>
7、心情愉悦：备孕时放松心情尤为关键，越急越怀不上，可能心情放松了，受孕也就成功了。
饮食方面：
1、做泰国试管婴儿前，应当合理安排自己的饮食，尤其是各位女性朋友。饮食的原则应当以低热量，低脂肪，高蛋白为主。另外，还应当保障均衡饮食，保障每天都能摄入足够的营养元素。
2、做泰国试管婴儿前，很多女性朋友都会补充大量的营养，但是专家提醒，切莫过度补充，否则可能会导致“物极必反”的效果。女性在补充营养师，应当对自己的身体实际情况有个了解，缺什么就补什么，千万不要乱补充。如果不知道该如何补充，建议与主治医生沟通后，遵照医嘱进行补充。
3、做泰国试管婴儿前，在进食的过程中，不要吃得过饱，每餐吃到七八分饱就可以，饿了再吃。另外，不要吃辛辣以及一些可能引起不良反应的食物。很好能在醫生的指导下，制定一个合理的饮食计划，并按照这个计划来进行饮食。
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