丰田霸道汽油泵保险丝英文缩写_男人减肚子5个动作全搞定

　　步入中年，很多男人都会出现啤酒肚。虽说男人不以瘦为美，但是腹部脂肪堆积不仅破坏身材，还会带来健康威胁。要消灭啤酒肚，最好的方法就是运动。下面，小编推荐几个对男人减肚子非常有效的简单动作。

　　动作一

　　端坐在椅子上，上身要保持挺直，双手紧抓椅子的两端，双脚并拢然后往上提起，保持动作10秒左右，然后双脚放下放松，重复动作10次左右。