柳婕和老公结婚之后希望尽快地怀上小宝宝，所以两个人都没有避孕，但是结婚大半年了，肚子却始终没有动静，两人结婚的时候已经做过婚检了，婚检两人身体都很健康，柳婕就非常的着急。
有一次跟闺蜜聚会的时候，闺蜜就提到自己备孕的时候看了很多备孕怀孕等方面的书籍，其中就有提到：比如备孕什么样的姿势容易怀上，吃什么样的食物是助孕食物。其中有四大助孕食物是建议多吃的 ，而且怀孕时要多吃富含维生素E的食物，而维生素E丰富的食物主要是植物油！
她才想起来，因为自己从小都喜欢吃猪油，觉得猪油炒菜比较香，所以家里面大部分时候都是用猪油来做菜，就想是不是因为自己经常吃猪油导致维生素E不足，才不容易怀上孩子呢？于是果断地把做菜用的猪油换为玉米油，结果不到两个月柳婕就怀上孩子了！
柳婕非常开心地跟闺蜜说了这个好消息，闺蜜也替她感到高兴。
正常来说，妈妈在20多岁的时候备孕三个月左右就能怀上，到30岁备孕半年也能怀上，如果备孕半年了还怀不上，那妈妈要引起警惕，除了身体的问题，还可能跟我们日常的饮食有关，比如四大类助孕食物没有足量的摄入。
备孕的妈妈多吃4种助孕食物，能够让我们的宝宝更快来到第一类：含锌丰富的食物
《食品营养和卫生》一书中提到，成人长期缺锌会导致性功能减退，精子产生过少，胎儿中枢神经系统先天畸形等症状！锌影响性激素的分泌和性腺的发育！
所以备孕的时候一定要多吃含锌丰富的食物，含锌丰富的食物包括动物肝脏，鱼类，牡蛎，瘦肉以及坚果，蛋类，豆类！
一般有外壳的海鲜含锌量都比较高。
比如牡蛎100克含有9.39毫克的锌， 泥蚶100克含有11.59的锌，螺蛳100克含有10.27毫克的锌。
第二类：富含叶酸的食物
有研究发现叶酸缺乏可影响精子的生成，导致男性不育。而现在都建议妈妈在备孕的时候要补充叶酸，因为叶酸跟胎儿的神经系统发育密切相关。
所以在备孕的时候妈妈每天吃一片叶酸，爸爸也可以吃，如果爸爸不吃的话，那么要多吃叶酸含量丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果。特别是妈妈一定要吃米面等主食，因为米面中也含有丰富的叶酸。
第三类：富含维生素C的食物
维生素C能够清除体内的自由基，是体内的强氧化剂，保护DNA蛋白质和细胞膜的完整性。所以对于精子卵子的保护作用是很强的，而且还能够增强精子卵子的活性，有助于更好地受孕。
维生素C是水溶性的维生素，所以每天都要摄入新鲜的蔬菜水果中，蔬菜水果就含有比较多的维生素C，特别是水果中的稍微有点酸味的酸枣，鲜枣，柚子，猕猴桃，山楂，里面含有的维生素C会比较多。
第四类：富含维生素E的食物
维生素E对胚胎发育和生殖有非常重要的作用，和动物生殖功能和精子生成都有关系。
所以前面柳婕和老公天天吃猪油，导致维生素E不足，就影响了自己的生育能力，而后来改为吃植物油之后就很快的怀上了宝宝。
平时我们吃的植物油中就有丰富的维生素E，以及小麦的麦胚，坚果，各种豆类也会含有一定的维生素E。
妈妈想要顺利地怀上宝宝，除了要多吃4种助孕的食物之外，日常生活也要多注意，才能让宝宝更快地来到妈妈的身边。
长期备孕却怀不上，教你5个小妙招，助您好“孕”滚滚来
这几年后宫剧热播，《甄嬛传》、《延禧攻略》、《如懿传》，剧情跌宕起伏，争斗让人唏嘘不已。母凭子贵，为了早日诞下皇子，后宫嫔妃更是不择手段。但女性一个月只有两三天是最适宜怀孕的，而后宫佳丽三千，能在皇帝翻牌子的那一天一举怀上龙胎，实在是难上加难。
现代的女性，虽然少了后宫佳丽三千的烦恼，但备孕一段时间了，却也迟迟不见动静，去医院做检查身体并无异样，那么，究竟为什么总是怀不上呢？原因是很多女性忽略掉了最重要的一点～排卵期。要知道，卵子排除后12小时，是受精的最佳时间，也是成功怀孕的重要时期。
第一种:月经周期推算法
一般来说，排卵大致发生在下次月经来潮之前的12~16天之间，加上精子可在女性体内存活约3天，卵子能存活1天，因此，受孕期应该是在下次月经来潮之前的9~19天。
第二种:测量体温
通常来说，在接近排卵日的体温会有所上升，而到了排卵日当天则会突然下降，在排卵日过后，体温将会再次升高，进入黄体期，而如果没有受孕的话，体温则会继续下降，进入月经期。
第三种:排卵试纸测排卵
此种方法操作简单又直观，并且准确率也是相当高的。建议在月经开始之后，第11天左右开始进行测试，如果测试到了接近强阳性，最好两三个小时就进行监测一次。如果说监测到强阳性转弱，就是排卵日，这个时候同房，受孕将会大大提高！
第四种:B超监测排卵
从月经开始的第12天之后，监测卵泡发育，卵泡发育到1.8-2.0即为排卵期，安排同房，提高受孕率。
第五种:白带观察法
近排卵期时，白带呈明显的拉丝现象，最长可达10-15cm，当发现白带呈明显拉丝现象，可安排同房，隔日一次，连续三次。
把握时机，祝您好孕！
作者:王静萍
34岁备孕一年怀不上，医生建议提前2小时休息，一个月后怀孕了
去年，就已有报道指出，中国不孕不育患者已超4000万，占育龄人口12.5%，以前很多人都认为生不了都是女人的问题，现在科技发达了，为女性平反，在不孕因素中，约有40%是男性的因素。
而男性为什么会不育，除了天生的因素，还会很多后天的因素，甚至不少吃东西导致的不良。比如常见的就是男性不能喝可乐，可乐会杀精。
一看到男生喝可乐，就有人开玩笑说:”你别喝可乐呀，会杀精的。”估计可口可乐和百事可乐公司的高层要哭晕在厕所。香港验血邮寄针头有毒吗>
在我们的生活中，称为”肥宅快乐水”的可乐可是必不可少的饮料，怎么可能缺少呢?
据相关的统计上发现，每年全世界可乐的销售量就能够达到2000亿吨。
同事的生活中就是一个少不了可乐的人，在夏天来一瓶冰镇可乐那是最幸福的事情。前段时间无意中在朋友圈看到可乐杀精、会影响生育，这对同事来说简直是晴天霹雳。天天在我们跟前念叨，该怎么办该怎么办？以后当不了爸爸该怎么办但是又戒不掉这口舌之快。
那么对于喝可乐会杀精这个言论是否正确呢?想想如果可乐杀精，那中国也不用搞什么计划生育了，直接免费给生过孩子的男性发可乐就可以了。
而美国人自己也喝可乐，真是这样，美国政府可能会让可乐存活上百年吗？
可乐不杀精，男性的这几类行为才是真正杀精呢?1、抽烟嗜酒
抽烟喝酒是很多男性的生活中也许是一件必不可少的事情。有些男性觉得抽烟是一种很酷的行为。除去必要的应酬，很多男性的生活都离不开的就是酒和烟。有一句话是这样说的:”饭后一根烟，赛过活神仙。”平时有事没事就抽一根烟已经成为很多男性的习惯。这些不正确的生活行为，才是真正杀精的”凶手”。
2、体重过轻或超重
不少男性觉得我又不是女人，胖一点没关系，不好看就不好看，肥胖对身体的危害远远不止是不好看这么简单。比如对男性来说太胖会让精子的数量减少，活性也受影响，从而影响到生育能力。
而如果男性的体重过轻的话，生产的精子数量也会减少。
对于自己身材体重的控制，男性的关注度远远没有女性来的重。我们在平常的生活中会发现，有一些男生的身材比女生看起来要瘦得多，要不就是比女生重得多。让自己的体重正常，不轻不重才能够保证良好的精子质量。
3、X生活频率不当
对于X生活这样的事情来说，有一些人的频率比较高，有一些人的频率比较低。有些比较热忠于X生活，有些人会比较的冷淡。X生活频率不当的情况下，是很影响精子的质量的。
男性对于自己的私生活应该有一个更好的控制，不要觉得自己年轻就可以为所欲为的耗费自己的身体。这样的行为总一天会被透支的彻底，这个时候不要说当爸爸了，就是保证自己的身体健康也有一定的困难。
可乐不会杀精，但是也不是一种健康食物，好喝也要恰可而止，会对身体造成哪些危害呢?1、引起骨质疏松
我们喝可乐的时候，总会有酸味和涩涩的口感，这样口感的主要来源是磷酸。磷酸是一种中强酸，金属离子具有很强的结合能力，而生成的磷酸盐溶解度则很低。磷酸不仅不能促进身体矿物质的吸收，还会还会影响人体身体骨骼的生长发育，导致人体出现骨质疏松的情况。
2、影响睡眠质量
一罐可乐的咖啡因含量大概是40mg，咖啡因会让人的大脑神经处于兴奋状态，从而影响了睡眠质量，对于睡眠质量差的人来说，最好还是不要喝可乐了。对于备孕的男性来说，睡眠质量也要得到一定的保证，所以对于这类含有咖啡因的饮料，我们建议男性少喝。
3、损害肾脏
肾脏就像一个过滤器，可以清除体内的废物和多余的液体，每天血液会流过肾脏，产生大量尿液，尿液中含有大量的人体废物和多余的水分，可以防止废物和液体积聚，保持身体健康。但是，可乐中含有大量的添加剂色素等物质，当人体大量摄入这类有害物质的时候，就会增加了肾脏的负担，损害肾脏。
对于可乐这类的饮料，少量的饮用对于我们的身体影响是很小的。但是，大量的饮用这样的饮料对于人的身体还是存在一定的危害的，为了保证自己的身体健康，还是建议人们少量饮用这类的饮料。
除了少喝可乐，男性备孕还要注意什么问题?1、保证自己的睡眠质量
备孕中的男性，一定要注重自己的睡眠问题，不要老是熬夜。经常熬夜的男性，精子的质量是很差的。为了保证自己的精子质量，男性朋友们要养成良好的作息习惯。
我的一个同事莹莹，33岁结婚，婚检时医生建议因为到了35岁就是高龄了，所以建议尽快怀孕。但是夫妻备孕一年还是没有动静，34岁马上就高龄了，莹莹很着急，而又和老公去找医生检查：检查没问题，医生了解了夫妻的生活习惯后说：把睡觉的时间提前两小时。放松点。
夫妻两人之前忙着工作，每天都是12点之后才睡觉。从医院回来之后开始调整自己的作息习惯，每天十点准时睡觉，一个多月之后，终于是传来了好消息，怀上了。
所以说，不要把平时不起眼的小事不放在心上，熬夜是年轻人的一个常态。这个常态对于自己的身体是有很大的伤害的，尤其是对于备孕中的人来说。
2、调整自己的饮食习惯
备孕中的男性是绝对不能够抽烟喝酒的，不仅如此，就连平时的饮食习惯也是有所讲究的。男性可以吃吃一些富含锌、硒元素的海产品，如牡蛎、深海鱼等，可以改善性功能，有益于精子的生成和活力。男性在备孕期间多吃一些枸杞也能够有效生津，这样在进行性生活的时候能够发挥到最好，而且还能够提高精子的质量。
闺蜜最近跟菁妈说:”我和我老公最近在备孕，我家婆婆每天都给我老公准备猪肾，说是能够补肾，我老公都吃到怕了。”
菁妈说:”备孕期间饮食是有很多事情是需要注意的，但是我们并不建议男性总是吃猪肾，猪肾可能会重金属含量偏高，可能会导致补肾不成反伤精。”
闺蜜惊讶的喊道:”天呐!那我让我婆婆不要给我老公吃了，那他应该吃些什么好呢?”
菁妈说:”吃一些牡蛎、枸杞、核桃都是有用的。最主要的还是放松心态，不要急于求成。”
3、坚持适量的体育锻炼
有的男性很喜欢去运动，但是有些男性一吃饱就是打游戏看球赛，这样不正确的习惯对于备孕来说还是有一定的影响的。适当的运动还能预防男性被疾病侵扰而让精子质量下降，或者让精子出现问题。平时早上可以去晨跑，没事的时候可以去健身房锻炼一下身体，这都是非常有效地方式。
但是也是注意过尤不及，备孕也不建议进行高强度的运动，对备孕也不利。
4、不在太热的环境
备孕时男性一定要注意不要汗蒸，也不要泡温泉，地球人都知道蛋蛋的温度会比较低，比体温会低一些，大概会低1－2度这样。
而蛋蛋之所以挂在体外,就是为了维持较低的温度,就是因为小小的精子怕热。而男性在备孕时洗澡水不要太热，别泡澡，更不要泡温泉，不要汗蒸。
甚至炒菜时不要让火正对着蛋蛋，电脑的散热器也不要对着蛋蛋。
菁妈寄语:我们很多人都期待自己的宝宝的降生，孩子这个小天使给很多家庭带来了意想不到的快乐。但是，为了保证孩子的健康，还需要爸爸妈妈在备孕的时候多加注意一些，养成良好的习惯，为宝宝的来临奠定基础。
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