柴油机喷油泵_男子减肥 快速健康减肥

　　为了工作和应酬，高热量的饮食，加上运动量的不足，很多男士的身材开始发福，甚至长了大肚腩，不仅影响形象，更影响着健康。那么男子怎样?

　　1、可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

　　2、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。不要偏食。

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　　3.有氧运动。周末或休息的时候，多骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

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　　4.多制造走路的机会，能不开车的时候尽量不用车，非要用车的话，可以把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

　　5.服用一些健康安全减肥的产品，(原) 胶囊，(原雅塑)艾丽 是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。