香港验血 找哪个医院,去美国做试管前，夫妻双方如何提高精子和卵子质量？

美国第三代试管婴儿技术临床应用，不仅给人们带来了孕育的新希望，同时给予客人更多生育选择的权利，掌握个性化优生自主权。相对于一二代试管婴儿，可以说，第三代试管婴儿技术的出现，使得成功率提升到了一个新的高度，同时也给予了试管周期更安全的保障，从根源上保障了宝宝的健康，帮助达成所愿。然而，影响试管成功率的因素有很多，在众多因素中“精子和卵子”是根本，是实现健康生育的基础所在。

那么，去美国做试管婴儿前如何养出好的精子和卵子呢?

女性：

1、在饮食上：做到健康饮食，均衡营养;遵循少食多餐的原则，少吃生冷食物，主要以清淡饮食为主，因为过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子质量。同时可多食用一些抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸，譬如可食用谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等摄取更多叶酸;减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性朋友还可服用保健品-辅酶Q10来延缓卵巢的衰老、提高卵子质量。

2、在生活上：坚持锻炼身体，增强身体素质。提倡坚持每天有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪，从而为提升卵子的质量。并且专家建议规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

3、调整心态：良好的情绪是试管婴儿成功的关键因素。因为在试管诊疗周期中，若是女性处于紧张状态，情绪不稳定，这均会造成激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响周期的顺利进行。所以美国专家建议女性一定要先调整好心态，保持愉快的心情，舒缓压力，维持平和的心态，以理想的身心状态进入试管诊疗周期，开展赴美好孕之旅。

男性：

1、注重健康饮食：改善精子活力、提高精子质量，可先从纠正不良的饮食结构上着手。专家建议男性多食用绿色蔬菜水果，临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，所以多吃可以帮助提高男性的精子质量。此外，多食用一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：

精氨酸是精子形成的成分，并且能够增强精子的活动能力，对男性生殖系统的维持起着重要的作用，而富含精氨酸的是有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等。

精子中富含微量元素锌可提高精子活力，锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以提倡多食用富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏以及蛋类等。

而钙对精子的运动、获能以及维持透明质酸酶的活性及在受孕的过程中更是起着不可替代的作用，也需要适当的补充。

2、调整作息时间：由于生活环境的改变、工作压力大致使男性经常熬夜、作息不规律，而这些不良的生活习惯则会导致精子活力下降。因此，建议男性朋友调整作息时间，保持充足的睡眠和充沛的精力，以致给精子提供适宜舒适的生长环境。

3、戒烟戒酒：对于男性而言，提高精子质量至关重要的一点就是需要戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子造成伤害，从而提升精子质量。此外，男性还可以通过服用男宝胶囊来提高精子活力、减少精子DNA碎片率。

大龄女性选择试管如何提高卵子质量?

自从国内开放三胎政策以来，越来越多的家庭都有着想生二胎、三胎的生育需求。但是很多选择二胎、三胎的朋友都是年龄偏大，卵巢功能也在逐渐的衰退，年龄超过35岁的女性卵子数量和质量都在下降，那么大龄女性如何提高卵子质量呢。接下来36岁大龄的试管妈妈分享如何提高卵子质量，并成功拥有属于自己的健康宝宝。

我和老公是想生二胎的，年龄的原因让我感觉到很多东西再不去争取可能就晚了，其实在选择试管的前两年，我也是坚持备孕，两年备孕无果让我觉得再不主动，我可能就没有机会了，在选择试管前我先到医院进行了检查，发现我的卵子质量和数量已经在下滑了。在老公的指导下，我们了解了试管婴儿并选择之后经过一年多的努力，拥有了属于自己的二宝，今天我就分享几个我在试管前期是如何提高卵子质量的方法。

1、来月经时多补铁

很多姐妹都知道经前综合征，我们在遇到的时候都会进行护养，那么正常来月经的时候，因为经血会带走大量的铁元素，而缺乏铁元素就会导致我们的卵子没有充足的养分。因此我在月经的时候是选择多吃菠菜，动物的内脏和一些高铁的食品都是能够让卵子更健康。

2、补充植物蛋白

豆腐和豆浆都含有大量的植物蛋白，可以提高我们的卵巢功能，但是吃豆腐的时候一定要吃煮的，煎豆腐因为油的原因会破坏植物蛋白的活性。我是很爱吃豆制品的，但是也是要适量，吃多了我们肾脏会带来一定的负担。

3、尽量避免烟酒和暴饮暴食

我和老公是不抽烟的，但是公共场合难免会遇到二手烟的情况，香烟不仅会危害卵子质量还会造成卵巢老化。在没有选择进行试管的时候，我是有喝一点点红酒的习惯，但是为了宝宝，我也是没喝了。饮食方面给自己定制了一份方案，尽量选择含有叶酸的食物，避免辛辣选择温和的食物。

4、尽量避免高辐射

工作的原因，长期面对电脑屏幕，其实我们的电脑后面才是辐射最高的，我在正常的办公中，会适当的偷懒，在办公的期间吃一些抗辐射的食物，还有听说喝绿茶能够抗辐射，我在备孕的期间也是养成喝茶的习惯了。

5、保持锻炼

锻炼是必不可少的，在我备孕的期间，一个星期会选择3-4天的时间，进行各式各样的锻炼，在我饮食和运动保持的这段时间，最明显的变化就是身体皮肤变的更好，身体更加轻松，不过现在生了宝宝之后身体又反弹回去了。

其实上面的几点就是我在备孕期间一直做的事情，其实在备孕的时候精神压力挺大的，毕竟已经到这个年龄了，已经不允许让我经历那么多的失败，但是我有做好这次失败的准备，让自己的预期降低。也许认真准备的人就会的得到保佑吧，谢谢试管婴儿给我这个机会。

试管婴儿移植后如何提高受孕率

胚胎移植是试管婴儿过程中非常重要的环节，胚胎移植到子宫后，准妈妈们会有各种担忧。今天就让我们了解胚胎移植后影响着床的因素及如何提高着床率的问题。

精子和卵子质量的高低决定胚胎的质量，通常受精卵质量的好坏决定了试管婴儿移植后能否成功着床，如果精子质量差，卵子或精子的染色体异常，即使移植成功，胚胎着床后也会出现流产等异常情况。另外子宫内膜环境也会影响婴儿着床。

1.轻松愉快的心情是保证胚胎成功着床的前提

不孕症本身会给夫妻双方带来巨大的心理压力，在进行试管婴儿治疗的夫妇会出现焦虑、抑郁是较为普遍的现象。焦虑和抑郁对试管婴儿的妊娠结果产生一定的影响。有学者发现，神经紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子显著低于精神放松的患者。可见，精神紧张、焦虑、抑郁对患者是有害无益的。因此，进行胚胎移植的第一个注意事项就是要放松心情，调整好心态。心情放松、心态平和，是最有利于新生命的孕育和诞生的。