在香港验血看男女,备孕吃什么补身体

正所谓民以食为天，饮食是民生大计，饮食也决定着我们的幸福系数。食物会给我们到来满满的能量，会让我们心情愉悦健康。备孕期间也是如此，是需要吃一些食物来补充营养的。饮食方面我们要非常重视。那么，备孕吃什么补身体呢?

备孕吃什么补身体

第一，花旗参雪蛤

材料：雪蛤，黄酒，纯净水，花旗参，姜汁，冰糖，白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。将花旗参切成薄片，与雪蛤，冰糖，纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

第二，双耳牡蛎汤

材料：水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：将木耳，银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳，银耳，料酒，葱姜汁，鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐，醋煮熟，加入味精，胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

第三，木耳海参汤

材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒，盐，鸡精小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片，葱丝和香菜，淋少许香油即可。

备孕不能吃什么

第一，大蒜。现代医学者研究发现，当精液中的大蒜素浓度有0.15%时，精子会在3分钟内丧失活性;当精液中的大蒜素浓度有0.75%时，精子会在20秒内丧失活性。所以男性朋友如果有生育的打算，就应该避免接触高浓度大蒜素。

第二，木瓜，各位美女都知道吃木瓜有丰胸的效果，但是东南亚在过去的时候，居民是靠着木瓜避孕的。木瓜中含有木瓜蛋白酶它可与孕酮相互作用，能够阻碍胚胎在子宫内着床，从而有避孕的效果。

综上所述，备孕期间可以熬一些粥，喝一些汤来补身体，这些也不是特别难做，自己动手，既美味又健康。芹菜具有降血脂的功效，适当吃一些芹菜对我们身体有好处。不过备孕期间男性朋友不可以吃芹菜，芹菜具有杀精作用。

夫妻备孕多吃什么容易受孕呢？

男性备孕吃什么好？一定要吃这“四素一荤”！

男性备孕吃什么好？经常有朋友问：“医生，我想要孩子，平时应该吃点什么能改善精子质量？”男性备孕饮食需要注意什么？

我们都知道，不良的生活习惯会影响怀孕。除去生活因素以外，饮食也是一大关键——吃好了对身体有好处，如若吃不对，则有可能会给男性带来“反作用”。网络的发达为我们提供了很多便利的条件，网上简单搜索即可出现众多“饮食菜单”，那么，到底应该怎样吃呢？大致归纳整理了一下，为大家列了一个“四素一荤”的菜单，希望大家吃得营养、吃得健康。

第一道素菜：维生素

维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，各类维生素对男性生育均具有重要意义，这里主要讨论三种维生素：维生素B族、维生素C及维生素E。

1、维生素B族，最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B（钴胺素）。其中，叶酸对男性的精子质量起到重要作用：美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项研究成果表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中。其中，富含叶酸的食物包括深绿色叶子蔬菜、柑橘、豆类、全谷等。但是，食物中的叶酸很不稳定，在收割、储存、加工、烹饪过程中，一半以上的叶酸活性都会丧失掉。因此，除了常规通过食物补充，也可以吃点爱乐维这样的复合维生素，有利于提高精子质量。

2、维生素C，是一种水溶性的抗氧化剂，在精浆中的浓度比血液中高10倍。国外研究人员认为25岁以上的男性，通过增加饮食摄入的抗坏血酸可以增加精子活率，减低精子凝集和不正常精子的百分率，同时有活力及总的成熟精子数也明显增加。常见的水果和蔬菜维生素C含量较高的有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等，当然市面上也有加工好的维生素C片，是那些不爱吃水果蔬菜亲们的福音。

3、维生素E，与生殖系统关系最为密切，其水解产物又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，它具有广泛的生理活性，能够维持生物膜正常结构，防止体内大分子过氧化而损伤精子，促进精子生成与活动等。而且，维生素E还可以提高精子形态正常患者的精子受精率，提高精子活动力弱患者的精子运动能力。但是，大剂量维生素E对精子活动力并没有好处，甚至可以损伤精子的DNA，因此补充维生素E要适量。维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，但是多在加工中被破坏，因此可以适量服用其制剂，如维生素E胶囊等。

第二道素菜：微量元素

对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。有研究对不育男性与正常男性精浆中锌的含量进行了比较，结果发现，不育组、低精子密度组的精浆中锌的含量显著低于正常组。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

在我们的日常饮食中，动物性食品普遍含锌量比较高，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，其中含锌量最高的食物是牡蛎；植物性食品含锌量普遍偏少，主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。每天人摄入的锌元素大概是10-20mg左右。然而，其中只有2-3mg能够被人体吸收利用。因此，除了在饮食中注意补充锌元素以外，也可以适量补充药物性锌剂。

第三道素菜：性激素

您也许会问：“什么？！还要吃激素？！不是说吃激素不好吗？！”其实，适当摄入富含性激素及合成激素所需胆固醇、卵磷脂的食物，可以促进精原细胞分裂和成熟，有利于精子的产生。这一类食物有羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等。

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那是不是撸串的时候多弄几个“大腰子”就行了？"应当说，适当的吃是有一定帮助的，但是这些动物内脏里面有可能重金属超标，过量摄入反而对精子不利。

第四道素菜：基本营养素

营养素是一个更广泛的概念，其包含了以上的部分内容。人体所必需的营养素包含蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等七类，以及一些非必需营养素等。我们知道，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。因此，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。其中，最物美价廉的食品就是鸡蛋，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达95%以上。其他含有精氨酸较多的食物有豆制品、核桃、花生、牛肉、鸡肉、墨鱼、虾等等。