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| 动画教学 |
前 | 后 | 更多 | 站姿哑铃屈臂伸（单臂） |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。 准备↓ 用任意一只手抓住哑铃，直立站立，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。 |
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站姿哑铃屈臂伸（单臂）
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱三头肌。
主要锻炼：腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。
准备↓
用任意一只手抓住哑铃，直立站立，膝盖稍微弯曲。
过程↓
屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。
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并不是说怀孕了就能去香港验血鉴定宝宝性别，我们需要达到一定条件下才能通过该检测获取
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