想要孕育一个健康的宝宝，那么女性在备孕期间的饮食就很重要，今天小编给大家讲讲女性备孕期间如何饮食。
女性在备孕的时候很多方面都是要格外的注意的，不管是生活还是吃的上面都要格外的小心，备孕中的一些饮食误区是一定要避开的，因为一旦中招就会对女性的身体造成不可逆转的一些伤害，不但对于女性的身体有危险，对于将来的胎儿发育也是不好的，让我们一起来更加详细的了解一下这些雷区吧。
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当准妈妈怀孕以后，如果说吃的东西里有一些没有营养的物质，对肚子里的孩子来说是有很大的伤害的，所以说一定要格外的注意，一个身体健康的母亲才可以孕育一个健康的小宝宝，那么，准妈妈平时怎么吃，要怎样改变自己的饮食习惯才可以生一个健康的小宝宝。
女性备孕期应该这样吃！
时要时常换水。
②把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
③用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
5.艾叶红糖煮鸡蛋
材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。
做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。
6.田七炖乌鸡
材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。
做法：乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出;田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净，红枣去核，生盖子去皮切两片;将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。
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绝对不能喝酒
虽然冬天喝点酒能暖身子，但是研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
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健康小贴士
冬季备孕饮食注意事项这篇文章就为大家介绍到这里，冬季备孕除了饮食上要多多注意之外，生活上也要多多注意，这样才能怀上聪明健康的小宝贝哦～
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