备孕之初的夫妻俩一定要有良好的饮食习惯，并且戒烟戒酒，到了排卵期，增加同房的次数，尤其是下午5-7时，是最容易受孕时间。那么除了这些，备孕还有哪些需要我们注意的呢？以下，我们来看看备孕成功的过来人的经验之谈吧！未准爸妈们不妨参考一下。
身体一定要好
1.吃
能吃就尽量多吃，不管是否长胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2.睡
睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
3.锻炼
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
生理规律一定要掌握
1.月经期
准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。
月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
2.排卵日
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
心情一定要放松
备孕时期，愉悦心情非常重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
我来说说我的多囊促排备孕经验
本人应该是有多囊 2个月左右来一次
月经量也不多 因为月经不准 去年意外怀了一次
但是不知道是不是当时过年期间熬夜 老公也抽烟特别厉害那时候 我们都没怎么备孕的 后来就检查空囊了 哭了好久 也不知道为什么会空囊 我当时怀了4个囊 那期间我吃过圣洁莓 我猜测有可能是排的卵并不成熟？或者是查出怀孕来应该赶紧保胎的 我查出来之后也不知道是受孕多久了 但是医生检查后说孕酮低
那之后做了好多优生检查 还有性激素六项之类的都没有问题
这次是认真在备孕的 开始吃中药吃了一个月 然后又去做了什么暖宫的护理 之后停了半个月来月经就开始促排 我是在认识人的私人医院做 所以还好 每次去看也不用排队 3-4天去监测看一下 每天一针 因为我是多囊 我有好多好多卵泡 只是长不大 所以一促排 好多好多卵泡都长起来了 我的医生都怕我腹水 都不敢给我打了 大概打了10几天吧
18号 给我打了破卵针
19号 去检查 一个都没排 我真的失望透了 然后让我回去活动活动 跳跳绳 我还一直以为打促排要好好休息哦 所以18号基本一天都是在躺着这下我想 必须要好好跳跳 就今天一天时间了 医生说20号不排后面卵泡就没用了 所以我在房间里一顿跳啊 有人说要跳绳 但是我也没绳子 就那么跳跳跳 大概跳了1000下吧 晚上TF前我还在跳 但是能感觉出来右侧下腹部痛 我上网百度了下 会有排卵痛 我感觉应该是排卵了 我和老公TF的时候是真的痛 忍着痛完成 做完后腿抬高30分钟就睡了 （所以现在看 打了排卵针的jm如果还没排 真的可以跳绳哦！）
20号 这一天我问了下医生就不能再跳了 所以就在家休息 保持每天下去遛遛狗
21-28号这一个周简直是最难熬的一个周 我想每个人都是一样 告诉自己不要总翻帖子套症状 但是还是忍不住 我打了排卵针 所以这一段时间肚子腹水了 但是我当时还不知道 每天都很难受 像怀了孕一样 走路都难受 肚皮要被撑开了一样 而且容易饿 pp也有 胸也痛 什么小肚子痛 尿频 感觉每个症状都像自己又都不像 感觉自己像深井冰但是看了好多姐妹也都是这样 有时都被自己逗笑了
（真实感受就是这段时间其实好像除了促排的药物作用 应该没什么感觉 因为大概26号 绒促第7天开始症状就慢慢消失了 然后我又开始了无限担心中 前期无限玩尿 最后一股脑把那个试纸都扔了 后期开始玩奶……每天就想着只要胸还疼就有希望）
哦…还有这几天 不知道是有心事还是什么 都会起的蛮早 平时我都是睡懒觉的
28号这天（绒促第十一天 排卵第十天）起来之后肚子抽筋下午睡了一个午觉 起来觉得自己的胸不疼了 然后下楼遛狗 回来之后量了下体温36.2！吓了我一跳 因为排卵之后我差不多每天都量体温 每天早上都是36.7以上（我平时基础体温蛮低的 35.9…后来吃中药做按摩之后大概36.1-36.2左右 ） 加上胸也不疼了 我彻底绝望了 我想大概降温就是完蛋没希望了 越想越难过直接就哭了 哭了好久 我老公真的挺好的 没有怎么安慰我 就是逗我开心 说带我出去吃好吃的 这次没有还有下一次
28号晚上 哭了一晚上 哭了干 干了哭
29号早上 我想再试一下体温吧 要是还是很低就是彻底没希望了 结果一侧36.9 我想大概有希望 又起来测zzy 我是绒促第八天zzy还有粉印子 第9天有灰印 29号是绒促第十二天了 刚开始的时候什么都没有 就是白板 我失望的带我家狗狗下楼便便 然后上来之后去看 就看到了传说中的意念灰！！激动的我立马给我医生发信息 他说十二天应该代谢完了 让我去验血 这时候还不敢确认
叫醒睡梦中的老公去医院抽血
下午结果出来了 孕酮21.9 hcg280ng/ml
医生已经下班了 所以他告诉我大于10就是怀了
我没想到昨天还陷入失望的状态 大哭一场 今天就测到怀孕 老天真的会跟我们开玩笑
备孕期间我真的要感谢一下我老公 每次打针都陪我 也没有给我什么压力 还有我婆婆 之前吃中药的时候天天给我熬 所以这次如果没怀上真的觉得对不起她的付出
关于胎梦：促排的时候梦见过自己生了一个女孩一个男孩 但是就那么一个画面 就生完了 我老公也梦见了两个小孩 之后梦了一条大蛇 我掐着它 还有一个大萝卜 还有三只猫 三只螃蟹 我都不知道这些能不能算胎梦
我啰啰嗦嗦的写了一大堆流水畅 不知道对你们有没有帮助 希望大家在备孕的日子都一切顺利 每天看到这里好多姐妹为了一个宝宝真的一直在努力 我相信都是上天给我们的考验 宝宝给我们的考验之前还去普陀山求子 看来还是很灵验 谢谢送子观音娘娘 之后一定去还愿
我今天还去我医生那里抽了腹水……真心疼 ……抽了1600ml的水出来……我到现在还没有什么怀孕的反应 胸也不疼 乳晕变大了 有结节 还有就是饿了会有点难受 然后就是累 走一会就会喘 不知道有没有怀孕初期没症状的宝宝妈
希望吃了这么多苦 宝宝一定要健健康康的来到我身边 因为之前是空囊 所以这次也不免很担心 医生开了一天一针黄体酮 每天吃地屈孕酮片 对自己总是个安慰 希望40-50天后能有健康的胎心胎芽 希望受到大家的保佑到时候再来分享 健康胎心胎芽
宝宝来之不易 想到了我们的妈妈
每一个妈妈都很伟大
附图片 第一张是排卵试纸 从绒促第8天到第12天的
第二张是排卵第7天 第9天 第10天 第11天
（本文来自：百度宝宝知道 母婴用户99818761）
世界很复杂，百度更懂你
关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！
备孕成功经验大全分享
备孕成功的经验大全
1、身体一定要好。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。久坐不动的工作方式已经是健康的天敌，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。久而久之血液循环流通差 使身体内静脉回流受阻会造成血液瘀积，所以我们不妨多起来走动，也可以喝一杯富硒蜂蜜姜汤，来促进血液循环，蜂蜜姜汤具有加快人体新陈代谢、祛寒除湿、暖宫备孕的效果。
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、心情一定要放松。
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
备孕期间的10大注意事项
1.注意不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
2.注意不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。
3.注意不要在旅行途中受孕
由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
4.注意不要在患病期间受孕
因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
5.注意不要高龄受孕
35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
6.注意不要在停用避孕药后立即受孕
长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
7.注意不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质
因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
8.注意不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。
9.注意不要抽烟喝酒
经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
10.注意尽量避开炎热和严寒季节受孕
因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。不过，一旦宝宝真的在这两季到来，准妈妈们也不要太过烦恼哦。只要按时做好每一次的产检，多多与医生沟通孕期遇到的问题，不论在哪个季节，宝宝都会健康成长哒。
p[香港验血哪家医院最好]
