备孕是怀孕的前提，当然在这个期间所要做的事情很多，日后女性受孕才会有更大的保障，减少畸形儿的发生。而大家也都知道叶酸是怀孕时候必须要吃的东西，许多备孕中的人都会按时吃，对受孕的帮助很大。但是备孕期来大姨妈可以吃叶酸吗？
备孕期来大姨妈可以吃叶酸吗
孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。备孕期来大姨妈可以吃叶酸。
叶酸从备孕的什么时候开始吃
叶酸是一种能在水中溶解的一种维生素，它不能通过我们自身合成，需要从我们日常的饮食中摄取。叶酸的缺乏就会引起巨红细胞性的贫血以及白细胞减少的症状，就会导致我们人体出现身体乏力，容易发怒，没有胃口以及精神病等症状。所以说叶酸对我们人体有重要的营养作用。
尤其是对孕妈妈来说尤其的重要，未准妈妈在备孕期如何缺乏叶酸都会导致怀孕后胎宝宝的生长发育有缺陷的后果。所以为了宝宝的健康，在备孕期间要适当的对叶酸进行补充，作为繁衍后代的另一半，未准爸爸的营养对宝宝的健康来说也是相当的重要的。
现在很多年轻的未准爸爸都会有抽烟喝酒的习惯，也不太注重合理的饮食，导致营养素的流失，也会对身体产生不好的影响，特别是肥胖，会影响到未准爸爸体内的性激素的正常分泌，使得精子发生异常，影响到了精子的质量，间接的影响到了胎宝宝的健康。
有研究指出在备孕期间未准爸爸每日平均补充722-1500微克的话，精子的危险系数就会降低20%-30%。所以对未准爸爸来说，在备孕前也是应该要和未准妈妈一起补充叶酸和营养才好。
那么未准爸爸要怎么来补充叶酸呢？
未准爸爸补充叶酸可以食用一些绿叶的蔬菜，比如菠菜，芹菜，小白菜，水果，比如香蕉，草莓，橙子，豆类食物等食物中摄取，也可以再补充胡萝卜素，锌，维生素A等维生素，也是可以更好的提升未准爸爸精子的数量和质量的，再适当的补充一些维生素B6，也可以帮助精子可以和未准妈妈体内的卵子很好的结合，形成优质的受精卵。（（）专稿，如需转载请注明出处。）
备孕前吃什么牌子的叶酸好？
市场上还有用于治疗贫血的叶酸片。它是一种合成叶酸，每片含有5毫克叶酸（5000微克），是正常剂量叶酸的12.5倍。
早孕医生建议普通孕妇服用小剂量剂量的叶酸片，所以注意不要盲目购买，以免对自己和胎儿造成不良影响。
品牌，Slyan怀孕期间可以吃叶酸三个怀孕前数月有助于降低胎儿畸形率。它可以在三个月后暂停。
一般来说，怀孕后，你可以吃叶酸片三个月，以防止胎儿神经。系统发育异常的话，多吃高卵白食物，不要吃冷饮和刺激食物，不要吃不卫生的食物，不要吃游戏，然后三个月内不要做爱，定期复查。
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