有些女性还是非常爱护自己的身体的，不管是在什么时候都非常注重饮食。因为知道自己的体质非常虚弱，所以也都不敢乱吃冷饮，有这样的想法还是比较好的。尤其是在月经期间不可以乱吃食物的，那么月经期要吃什么水果呢？
1.草莓
在来月经的时候，不是所有的水果都不可以吃的，有些水果还是可以多吃一些。在月经期可以多吃一点草莓。由于草莓里面含有丰富的氨基酸，在吃了草莓之后，就可以帮助身体制造更多的激素，对于延缓衰老有很大的帮助。
2.无花果
有些女性朋友们因为痛经特别厉害，导致食欲也很差，可以吃一些无花果来提高食欲。无花果的热量较低，无花果里面的营养也较为丰富，非常适合在月经期间吃的。另外无花果里面还有消脂的作用，还能够帮助女性朋友们瘦身。
在来大姨妈的时候，女性千万不要喝咖啡或者含有咖啡因的饮料。一旦喝了这些饮料，就会引起自己情绪不稳定，会让自己越来越焦虑。此外还要注重卫生，一定要勤换卫生巾。每天晚上睡觉之前，用清水清洗私处。
例假最后一天无措施同房，次月经期提前是怀孕了吗？
女，22岁，半个月没有性生活，上个月11号来的例假，在例假最后一天有过性生活，没有采取避孕，但是没有射进去之后几次，都有使用避孕套避孕，平常例假都是9到11号之间来，最近几个月都是11号来的，我经期都是一周。现在从昨天开始，早上去洗手间，下身会有血，其他时间没有，伴有腹痛，是不是怀孕？
这种情况怀孕的几率并不大，因为一般月经刚结束是不会排卵的，这一天虽然有性生活没有避孕，但是由于不排卵，所以说受孕的概率也比较小。目前有流血，还有肚子疼，这种情况从目前来看也不支持怀孕，因为即使是这个月经周期之内怀孕了，一般也不会出血这么早。现在连月经推迟都没有出现，所以说不考虑怀孕。但是呢，也要引起适当的重视，暂时先观察。
主要观察以下两个方面：
1.要注意流血的量和时间，如果量不多，时间不长就没事，如果流血时间比较长，或者量比较多，就应该去医院做个B超，查个血，排除一下原因；
2.如果出现月经量很少，或者有早孕反应，例如恶心呕吐胸胀等表现的时候，应该排除一下是不是怀孕。性生活以后20天左右，可以通过验孕棒检测出来。性生活以后10到15天左右，可以通过查血来化验出来怀孕。
月经期，如何缓解乳房胀痛？又该注意些什么呢
不少女性朋友在月经来临前会有乳房胀痛的情况，在月经结束后会慢慢消失，这虽然不是什么大问题，但依然会让人觉得不舒服。
那么，有没有什么办法能缓解经期前的乳房胀痛呢？在生理期期间，女生们还应该注意些什么呢？今天，咱们就来讲讲女生生理期的那些事儿。
乳房胀痛如何缓解？
经期前后乳房胀痛，可能是正常的生理现象，也可能是乳腺增生的典型表现。
如果在月经来临前3天出现乳房轻微发胀，月经来临之后胀痛感消失，这属于正常的生理现象。如果在月经来临前的一周，乳房疼痛、发胀，而且月经后乳房仍出现疼痛，就有可能是乳腺增生，建议到医院进行检查确诊。
要想缓解乳房胀痛，可尝试这三点：
1.热敷乳房
热敷是比较传统的方法，可以使用热水袋等方式，来缓解乳房的胀痛感。但值得注意的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
2.按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。
3.均衡饮食
多吃低脂肪、高纤维的食物，还可以多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜、水果和豆类等食物。此类均衡营养的原则，在非月经期也应该好好坚持，这是女性健康应该养成并坚持一生的良好习惯。
生理期应注意些什么？
身为女人，每个月总是会有那么几天不舒服与不方便，除乳房胀痛外，还常会有心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉
你知道吗？在这个特殊时期，如果能注意生活细节，这些恼人的症状就会逐步消失，还可使精神振奋，舒服度过生理期。
1 充足睡眠
充足睡眠有利于保持体内激素自然水平，而激素水平正常对缓解痛经有帮助；充足睡眠还有利于造血，补充因月经导致的血液流失。
因此建议女性养成早睡早起好习惯，尤其是在月经期，建议晚上11点之前上床睡觉，争取11点入睡，早上6点起床，保证每天7小时睡眠。
2 注意保暖
女性在经期抵抗力会下降，本身就容易受凉，受凉后会使血液淤滞，从而产生痛经，长期下去还可能引起妇科病。因此，月经期间千万不能受凉，尤其是肚子和脚。另外，生冷的食物千万别吃。
女性在经期可服用温性的食物，比如红糖姜汤，或是用适量艾叶、荆芥煮水喝，有温经、散寒、祛风等功效，还能帮助缓解痛经。
3 适度锻炼
一般来月经后很多女性会停止锻炼，其实适度锻炼有利于缓解经期不适。一般第一天和第二天经血量大，可以选择慢走，第三天开始可以做做初级瑜伽、体操，第五天可以开始慢跑。经期运动要避免的是给腹部施加压力的收腹、仰卧起坐等运动。
另外，为了避免感染，不要游泳；运动量和运动时间也可以比平时略短。不做高强度运动，否则易引起盆腔血流过速，经量过多或经期延长。
4 心态平衡
世界卫生组织提出健康四大基石：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡。其中心态平衡对经期健康也至关重要。香港验血邮寄包装>
有研究发现，经期情绪紧张会加重痛经。所以，应当养成不急不躁的良好性格，合理安排好时间，将重要紧急的事情提前完成，让自己真正放松下来，也可以听听舒缓的音乐，缓解压力。
5 注意卫生
注意生理期卫生。选择棉面而非网面的卫生巾，并且勤换，白天不超过4小时更换一次；棉质内裤、宽松衣服，保持通气性好；洗澡选择淋浴方式，并且保证水温；洗头后及时吹干。
6禁忌事项
在月经期间禁止拔牙。因为在月经期间，由于体内的血小板不断减少，造成血液凝固性比平时的低很多，所以进行拔牙或者一些创伤性手术，会使手术的风险增大。
忌用激素类药物和减肥药物。女性的月经周期关系着人体激素的合成与代谢失去平衡，在月经期间，使用激素类药物，会导致代谢失去平衡，比如导致月经絮乱、乳房胀痛；口服避孕药会导致突破性出血、乳房触痛等症状；很多人食用减肥药后都会出现食欲下降症状，导致女性在月经期间心情焦虑、心慌、排尿困难、多尿等症状，情况严重会导致闭经。
小编提醒月经期是女性最特殊的时期，也是女性最脆弱的时候。在此过程中出现乳房胀痛、轻微腹痛等都属于正常的生理情况，一般在月经来临之后疼痛感就会消失。
也有很多女性，在此期间会习惯性服用少量的止痛类药物来缓解不适症状，认为这并无大碍，但实际上会造成很多隐藏不良反应。俗话说是药三分毒，如果不是必要的用药，女性在月经期间应该停止使用一切药物，因为部分药物或会引起女性代谢加快、月经絮乱等症状，同时在服用这些药物时药效也可能会减弱，不利于病情的控制。
需要提醒的是，如果在月经来临前一周开始出现乳房疼痛、发胀，至月经来临之后乳房疼痛仍不缓解，就有可能是乳腺增生，建议到医院进行检查确诊。另外，月经期间，饮食还应均衡全面，保证充足睡眠，注意保暖，放松心情，同时注意经期卫生，都有助于女性安然度过经期。
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